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Qual o Melhor Magnésio? Conheça os Benefícios do Quelato, Treonato e Dimalato

 



O magnésio é um dos minerais mais importantes para o corpo humano, essencial para mais de 300 reações enzimáticas. Ele está envolvido em processos que vão desde a produção de energia até o funcionamento do cérebro, qualidade do sono e equilíbrio do humor.

Mas você sabia que existem diferentes formas de magnésio, e que cada uma delas atua de maneira única no organismo? Entre as mais estudadas estão o magnésio quelato, o magnésio treonato e o magnésio dimalato.


Neste artigo, você vai entender para que serve cada tipo e descobrir como potencializar os benefícios escolhendo a suplementação certa.

Magnésio Quelato: melhor absorção e menos desconforto

O termo “quelato” significa que o magnésio está ligado a aminoácidos ou ácidos orgânicos, o que aumenta sua biodisponibilidade e reduz os efeitos colaterais gastrointestinais comuns em formas inorgânicas, como o óxido de magnésio.

👉 Benefícios do magnésio quelato:

  • Excelente absorção intestinal;

  • Melhor tolerância para quem tem sensibilidade digestiva;

  • Suplementação ideal para uso diário e manutenção da saúde geral.


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Magnésio Treonato: memória, foco e sono reparador

O magnésio L-treonato é a forma mais avançada do mineral, desenvolvida justamente para atravessar a barreira hematoencefálica e aumentar os níveis de magnésio no cérebro.

Estudos clínicos mostram que o treonato pode:

  • Melhorar a qualidade do sono profundo e REM;

  • Apoiar memória, foco e aprendizado;

  • Reduzir sintomas de estresse e ansiedade.

👉 É considerado o magnésio mais indicado para quem busca suporte cognitivo e emocional.

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Magnésio Dimalato: energia e disposição no dia a dia

O magnésio dimalato é formado pela união do mineral ao ácido málico, substância que participa do ciclo de Krebs — processo responsável pela produção de energia nas células.

👉 Benefícios do magnésio dimalato:

  • Melhora a disposição física e mental;

  • Auxilia na recuperação muscular;

  • Pode ajudar em quadros de fadiga e dores musculares, como na fibromialgia.

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Conclusão: a união perfeita dos 3 magnésios

O magnésio é indispensável para quem busca mais saúde, energia e longevidade. Enquanto o quelato garante excelente absorção, o treonato promove foco e sono reparador, e o dimalato devolve energia e disposição.

Na Botica, reunimos essas três formas em um composto exclusivo, pensado para quem deseja resultados completos com a sofisticação e qualidade que só a primeira farmácia de manipulação de Maringá oferece.


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Referências

Slutsky I. et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010. PubMed

Liu G. et al. Magnesium L-threonate prevents synaptic loss and reverses cognitive deficits. J Neurosci. 2015. PubMed

Chandler N. et al. Daily Magnesium-L-Threonate Supplementation Improves Human Cognitive Function and Sleep Quality. 2024. PubMed

European Food Safety Authority. Evaluation of di-magnesium malate used as novel food. EFSA Journal. 2019. PMC

Healthline. Magnesium Malate: Benefits, Side Effects, Dosage. Healthline

Medical News Today. Magnesium L-threonate: Benefits, side effects, dosage. MNT

Health.com. What is magnesium malate, and do you need it? Health

Antioxidants Journal (MDPI). Magnesium and Health: A Review. 2023. MDP

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